Рухова активність і здоров’я
В процесі росту і розвитку людини відбуваються значні зміни опорно – рухової системи. У дитячому віці ці зміни пов’язані насамперед із ростом кісток, їхнім окостенінням , формуванням постави, зміною пропорцій тіла.
Розвиток опорно – рухової системи значною мірою залежить від ступеня рухової активності, харчування. Діяльності залоз внутрішньої секреції.
Народна мудрість каже: « Сила життя в здоровому хребті». Хворобам хребта сприяє малорухливий спосіб життя, довготривале перебування тіла у фізіологічно незручному положенні: багатогодинне сидіння за письмовим столом в школі, вдома, за пультом комп’ютера. При цьому кровопостачання і забезпечення харчовими речовинами тканин, які прилягають до хребта, тіл хребців і між хребцевих дисків, майже в 30 разів гірше, ніж при раціональному руховому режимі.
Зниження рухової активності приводить до захворювання – гіподинамії. Це один із найшкідливіших чинників , який негативно впливає на процеси росту і розвитку людини, спричинює різні хронічні захворювання.
Школярі близько 80% часу проводять сидячи. Тривале сидіння спричиняє зменшення працездатності всього організму, особливо мозку:
Знижується увага , слабшає пам’ять, погіршується координація рухів.
У малорухливих дітей порушується постава: розвивається сутулість і сколіоз.
Рух є потребую організму. Фізична зарядка, рухливі ігри, фізична праця, катання на велосипеді, самокаті сприяють зміцненню м’язів, покращенню роботи серця, легенів та інших органів і систем.
Життя – це спорт;
Життя – це рух ;
В здоровому тілі –
Здоровий дух.