Рухова  активність  і  здоров’я

   В процесі росту і розвитку людини відбуваються  значні зміни  опорно – рухової системи. У дитячому віці ці зміни пов’язані насамперед із ростом кісток, їхнім  окостенінням , формуванням постави, зміною пропорцій тіла.

    Розвиток опорно – рухової системи значною мірою  залежить від ступеня рухової активності, харчування. Діяльності залоз внутрішньої секреції.

   Народна мудрість каже: « Сила життя в здоровому  хребті». Хворобам хребта  сприяє малорухливий спосіб життя, довготривале перебування тіла  у фізіологічно незручному положенні: багатогодинне сидіння за письмовим столом  в школі, вдома,  за пультом  комп’ютера. При цьому  кровопостачання і забезпечення харчовими речовинами тканин, які прилягають до хребта,  тіл хребців і між хребцевих дисків, майже в 30 разів гірше, ніж при раціональному руховому режимі.

Зниження  рухової активності приводить до захворювання – гіподинамії. Це один із найшкідливіших чинників , який негативно впливає на процеси росту і розвитку людини, спричинює різні хронічні захворювання.

    Школярі близько 80% часу проводять сидячи. Тривале сидіння спричиняє зменшення працездатності всього організму, особливо мозку:

Знижується увага , слабшає пам’ять, погіршується координація рухів.

У малорухливих дітей порушується постава: розвивається сутулість і сколіоз.

Рух є потребую організму. Фізична зарядка, рухливі ігри,  фізична праця, катання на велосипеді, самокаті  сприяють зміцненню м’язів, покращенню роботи серця, легенів та інших  органів і систем.

                                                                                                                                                            Життя – це спорт;

                                                                                                                                                              Життя – це рух ;

                                                                                                                                                               В здоровому тілі –

                                                                                                                                                               Здоровий дух.